"الكوفية والعدس".. 5 نصائح للتغلب على برودة الأجواء الشتوية
الأحد، 14 يناير 2024 10:38 ص
كشفت هيئة الأرصاد الجوية، عن استمرار انخفاض درجات الحرارة والأجواء الباردة خلال الأسبوع الحالى، لتلامس الحرارة الـ 7 °م ليلاً، ونشاط الرياح على معظم أنحاء البلاد، مما يزيد من الإحساس ببرودة الطقس.
كما كشفت الأرصاد الجوية، استمرار تكون السحب الممطرة على السواحل الشمالية، وشمال غرب الدلتا وخاصة الإسكندرية وشمال البحيرة، وتقترب من سواحل شمال الدلتا.
ومع انخفاض درجات الحرارة، تنشر «صوت الأمة» عدة ارشادات لضمان الحماية من الإصابة بأمراض الشتاء:
1- ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة و"الكوفية" التى تحمى الرقبة من البرد.
2- الإكثار من المشروبات الدافئة وأطعمة فيتامين سي والأكلات الشتوية "العدس".
3- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين D، مثل الفواكه والخضراوات، هذه تساعد على تجنب نزلات البرد والحفاظ على نظام المناعة الخاص بك يعمل بشكل جيد.
4- العناية بالنظافة المناسبة أثناء الطقس البارد، على سبيل المثال، اغسل يديك عندما تصل إلى المنزل وقبل الأكل لتجنب البرد، احرص على عدم لمس فمك أو عينيك أو أنفك، إذا لم تغسل يديك.
5- يجب أن تحصل على راحة كافية، النوم 8 ساعات على الأقل، وتجنب البقاء مستيقظًا، هذا سيضمن أن حالتك المزاجية وصحتك في حالة ممتاز.
