وأشار استشارى التغذية، فى تصريح لـ"اليوم السابع"، إلى أن الأطعمة النباتية تحتوى على الألياف بصورة كبيرة وعلى الرغم من فوائدها للجسم، إلا أن تناولها بكثرة قد يسبب الانتفاخ ومشاكل بالجهاز الهضمى، ولكن شرب الماء والكثير من السوائل الصحية قد يمنع مشاكل المعدة المرتبطة بالنظام النباتى .
واضاف ، أنه على غير المتوقع قد يتعرض الأشخاص الذين يتبعون النظام النباتى إلى زيادة الوزن لأن الشخص قد يفرط من تناول الأطعمة النباتية المشبعة والوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية، وهذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن لهذا نوصى الأشخاص النباتيين بتغيير نظامك الغذائي وكذلك الانتباه إلى كمية الطعام التي تتناولها.
