في الشتاء.. نصائح للتغلب على برودة الطقس

يشعر الناس خلال هذه الفترة بالبرودة بسبب إنخفاض درجة حرارة الطقس، لذلك يبحثون عن طرق مختلفة تساعدهم على الشعور بالدفء، ولهذا نستعرض في التقرير، بعض النصائح التي تساعد على محاربة برودة الطقس، وفقاً لما ذكره موقع "thespruce".

نصائح للشعور بالدفء داخل وخارج المنزل

- ارتدى عدة طبقات من الملابس

ينصح خلال الطقس البارد، سواء كنت في المنزل أو خارجه بارتداء جاكيت وأسفله عدة طبقات من الملابس لتساعدك على الشعور بالدفء وتنظم درجة حرارة جسمك.

- ارتداء الجوارب أو نعال سميكة

دفء القدمين يساعد على تدفئة الجسم، لذلك ينصح بارتداء زوجًا من الجوارب الصوفية أو زوج من النعال السميكة.

- إشعال الفرن

ينصح بتحضير مخبوزات في الفرن وترك مفتوح لتدفئة الغرف مع غلق النوافذ، كما يساعد تناول المخبوزات الدافئة على الشعور بالدفء.

- كوب من الحساء

يساعد الحساء على تدفئة الجسم، كما يمده بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، لذلك ينصح بتناوله عند الشعور بالبرد .

- تناول المشروبات الدافئة

بالإضافة إلى الوجبات الساخنة، ينصح بتناول مشروبات دافئة مثل القهوة أو الشاي أوعصير التفاح الساخن أو الكاكاو الساخن أو عند الشعور بالبرد.

- ممارسة التمارين الرياضية

الحركة تولد حرارة الجسم، لذلك ينصح عند الجلوس في المنزل بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الشعور بالدفء وفى نفس الوقت تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد في الحصول على جسم رشيق، وإذا كنت خارج المنزل، يفضل ممارسة رياضة المشى أو الجرى .