في اليوم العالمي للطفل.. تعرفي علي الطرق لتقوية مناعة طفلك
الإثنين، 20 نوفمبر 2023 02:30 م
اليوم العالمي للطفل
يوافق اليوم الاثنين 20 نوفمبر يوم الطفل العالمي، الذي أقرته الامم المتحدة عام 1954 باعتباره مناسبة عالمية يُحتفل كل عام لتعزيز الترابط الدولي في مجال تحسين صحة الطفل.
وبهذة المناسبة تقدم ( صوت الامة ) بعض نصائح الاطباء لتحسين مناعة الاكفال وللوقاية من تقلبات الطقس ، ومنها التغذية الجيدة، والتعرض لأشعة الشمس، والاهتمام بنظافته الشخصية.
حيث أكد الدكتور أحمد شومان استشاري طب الأطفال في كلية طب قصرالعيني، أن أهم طرق تقوية الجهاز المناعى للطفل، هي الاهتمام بالتغذية الخاصة به، إذ يجب أن تكون غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومنها:
- الزبادي:
يحتوى علي البربيوتيك، وهذه المادة تحافظ علي بكتيريا الأمعاء، فتناوله يجعل الطفل أقل عرضة للإصابة والتعرض للأمراض الخاصة بفصل الخريف، كنزلات البرد والأنفلونزا.
-المكسرات:
تحتوي علي الزنك، والأوميجا3، ومضادات الأكسدة، وفيتامين ب وهـ والمنجنيز، وتناولها بشكل دائم يساهم بشكل ملحوظ علي تقوية المناعة لدي الطفل، وحمايته من الأمراض.
- التوت والفراولة:
يحتويان علي مضادات الأكسدة وفيتامين سي، والعديد من العناصر الغذائية الأخري المهمة للجسم، وتناولهما بشكل دائم يساهمان بشكل ملحوظ في تقوية جهاز الطفل المناعي وحمايته من الأمراض.
- البيض:
يحتوي على فيتامين د وهـ والزنك والكالسيوم والبروتين، وتناوله بشكل دائم يعد من الحيل الغذائية الرائعة لتقوية مناعة طفلك، وحمايته من الأمراض.
- السبانخ:
تحتوي علي فيتامين سي، والحديد ومضادات الأكسدة، وإعطاء الطفل السبانخ يعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في تقوية جهازه المناعي.
- البطاطا:
تحتوي علي فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، وتعتبر غذاء رائعا للأطفال، لتقوية جهازهم المناعي وحمايتهم من أي مضاعفات.
- اللحوم:
تحتوي علي الزنك وفيتامين ب والحديد والبروتين، وتعمل على تقوية المناعة لدى الطفل وتقلل فرص تعرضه للإصابة بأية أمراض.
ويتيح اليوم العالمي للطفل لكل منا نقطة وثب ملهمة للدفاع عن حقوق الطفل وتعزيزها والاحتفال بها، وترجمتها إلى نقاشات وأفعال لبناء عالم أفضل
