علامات تخبرك أنك تتعرض للعنف النفسي.. تعرف عليها

العنف الأسري 

أشكال العنف النفسى أو العاطفى

التقليل والتجريح

التقليل والتحقير منك باستمرار، سواء بينكما أو أمام الناس والتجريح المستمر بالكلمات فى حاله عدم تنفيذ رغباته أو الموافقة على آرائه

الوصف بالغباء

يجعلك تشعر طول الوقت انك شخص غير ذكى ولا تفهم فى أمور الحياة وغير كفؤ وعديم القيمة حتى تصدق هذه الكلمات وتشعر انك تستحق هذه المعاملة ولا تستحق، شيئا أفضل.

السيطرة

السيطرة والتحكم فى كل حياتك ولا يمكن فعل شىء إلا بأذنه ويجعلك تشعر انك بدونه لا شىء

سوء المعاملة العاطفية

لوقف هذا الايذاء نحتاج إلى بعض الخطوات والنصائح

 - الوعي والمعرفة بعلامات الإيذاء

الوعي لعلامات الايذاء العاطفى واخذ خطوات سريعة وفعاله لحماية انفسنا

- معرفة حقوقك

معرفه حقوقنا وأننا نستحق ان نعامل باحترام وحمايه افكارنا ورائنا من سيطرة الاخر

- قياس القوة العاطفية بينكم

دراسة نتائج استمرار هذا الأداء العاطفى على المدى البعيد وأضراره النفسية، كالاكتئاب اضطرابات النوم والأكل أو الأفراط في سلوكيات ادمانيه واضرار جسديه، مثل الصداع النصفي أو التهاب المفاصل أو آلام الجسد هذا التفكير يجعلني اتوقف مع نفسي واسألها لماذا اقبل كل هذه الاضرار؟، وكيف استطيع أن اوقفها حفاظا على نفسي؟

 - حب النفس

حب نفسك واعتنِ بها وتذكرى دائما بأنك تستحقين الأفضل

 - البعد عن الشخص

البعد تماماً إذا امكن عن الشخص المؤذي عاطفيا و إدراك أنه ليس مسئوليتك  تغيير الشخص المؤذي أو تحمل أذيته ولكن مسئوليتيك في حماية نفسك من أذيته فليست البطولة في شيء المكوث مع شخص لا يحترمني ويقدرني ويعرضني للعنف أيًا كان نوعه

 - الدعم واستعادة الثقة

اطلبي مساعدة ودعم من متخصصين يساعدوك على استعاده ثقتك بنفسك  وتغيير اعتقادك السلبي عنها و زياده شعورك بالكفاءة والاستحقاقية

سوء المعاملة العاطفية