أبعد تيبو كورتوا ومايك تايسون.. ما هو عرق النسا وكيفية علاجه؟

الحارس البلجيكي تيبو كورتوا لن يلعب أمام برشلونة، في الدوري الإسباني بسبب معاناته من "عرق النسا" الأيسر، وقد كشف من قبل مايك تايسون أنه يعاني من "عرق النسا"، وهو ما يجعله يجعله غير قادر على الكلام فى بعض الأحيان، عندما يشتد المرض، ليجلس بطل العالم السابق فى الملاكمة فى الوزن الثقيل صاحب الـ56 عاما، على كرسى متحرك هكذا تسبب مرض عرق النسا في توقف حياة الكثيرون.. فما هو مرض عرق النسا وأعراضه وعلاجه  وذلك وفقا لموقع "only my health".

عرق النسا 

يطلق عرق النسا على كل ألم ناجم عن تهيج أو ضغط شديد على العصب الوركي، ويعتبر هذا العصب الأطول في جسم الأنسان وهو يبدأ من الطرف الأدنى من الحبل الشوكي أي من خلفية الحوض، مروراً بالأرداف، والفخدين، وصولاً إلى أكف القدمين.

علامات وأعراض عرق النسا

من أبرز العلامات التي تدل على ظهور عصب عرق النسا أو التهج هي بروز آلام تتكلل بالوخز والخدر:

يبدأ الألم بالانتشار من أسفل الظهر، مروراً بإحدى الساقين وصولاً الى القدم والأصابع.

يتراوح الألم الناجم عن هذه الحالة ما بين الطفيف إلى الشديد جداً، كما وأنه قد يزداد سوءاً مع العطس، والسعال، أو الجلوس لمدة طويلة.

أسباب عرق النسا

 

يتطور ألم عرق النسا عندما يكون العصب الوركي مضغوطا، وعادة ما يكون ذلك بسبب انزلاق غضروفي في العمود الفقري أو بسبب فرط نمو العظام في فقراتك في حالات نادرة جدًا ، قد ينضغط العصب بسبب الورم أو يتضرر بسبب عامل خطر الإصابة بمرض السكري.

عوامل الخطر الرئيسية لألم عرق النسا:

العمر:

التغيرات المرتبطة بالعمر في العمود الفقري، مثل الانزلاق الغضروفي والنتوءات العظمية، هي أكثر عوامل الخطر شيوعًا لألم عرق النسا، تزداد فرص إصابتك بهذه الحالة مع زيادة العمر.

الحركات الخاطئة:

في بعض الأحيان، قد يكون هناك أيضا متطلبات وظيفية بالنسبة لك للقيام بحركات بما في ذلك ظهرك أو انتقاء وحمل أحمال ثقيلة أو قيادة سيارة لفترات طويلة، قد تأثير في إثارة عرق النسا.

داء السكري:

مسؤول عن كونه عامل خطر وراء العديد من الحالات، بما في ذلك ألم عرق النسا، تؤثر هذه الحالة بشكل أساسي على طريقة استخدام جسمك لسكر الدم.

 تشخيص وعلاج آلام عرق النسا

يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي للتحقق من قوة عضلاتك وردود أفعالك، يتم إجراء ذلك من خلال مراقبة حركة واستقرار ساقك وظهرك المصابة، لا يقوم خبراء الرعاية الصحية عادة بإجراء الاختبارات الأخرى إلا إذا كان الألم شديدا.

إذا لم يتحسن ألمك بنصائح الرعاية الذاتية، فقد يطلب منك طبيبك اتباع علاجات أخرى، بمجرد أن يتحسن الألم الحاد، يُنصح بالذهاب إلى العلاج الطبيعي.

يمكن أن يساعدك معالجك في بدء برنامج إعادة تأهيل لمساعدتك على منع أي إصابات في المستقبل، يتضمن ذلك تمارين تقوية العضلات الداعمة لظهرك وتحسين مرونتك.

طرق  الوقاية من ألم عرق النسا 

للحفاظ على ظهرك قويا وخاليا من الألم، من المهم ممارسة الرياضة بانتظام وفتح عضلاتك الأساسية، وهي عضلات البطن وأسفل الظهر، هذه العضلات ضرورية للوضع السليم والمحاذاة المستقيمة، يجب الجلوس على مقعد يتمتع بدعم جيد لأسفل الظهر، ومسند للذراعين وقاعدة، يمكنك حتى استخدام وسادة أو منشفة ملفوفة في الجزء الخلفي من ظهرك.