النوم وتنظيم الوقت.. 5 نصائح للأمهات مع بداية العام الدراسي الجديد ليكون طفلك سعيدا
الإثنين، 05 سبتمبر 2022 03:18 م
إيمان محجوب
يفضل الخبراء النفسيين والتربويين، تقديم عده نصائح للأم، بالتزامن مع قرب موسم العودة إلى المدارس، لتكون حافظا يشجع الطفل للإقبال على العام الدراسى الجديد، فهدوء وفرحة.
أهم النصائح التى يحرص الخبراء على تقديمها للأم مع بداية العام الدراسي الجديد:
يجب أن تجلسي مع طفلك، وتضعي خطة للعام الدراسي بها جزء من الترفيه وممارسة الأنشطة التي يحبها الطفل.
ضعى جدول زمني لترتيب وتنظيم مواعيد المهام والأنشطة التي يقوم بها الطفل، خلال اليوم وكذلك للنوم.
أحرصى على التغذية السليمة، بإعطاء الطفل الأغذية التي تمده بالطاقة والنشاط نهاراً، مثل الكربوهيدرات والبروتين والسكريات، مع التقليل من تناول السكريات ليلا، خاصة الشيكولاتة، لاحتوائها على الكافيين والحلوى التي تحتوي على مواد حافظة .
تنظيم وقت جميع أفراد الأسرة ومواعيد الوجبات الغذائية الثلاث، وبالتالي بدء تحديد موعد النوم، حيث لا يتجاوز موعد العاشرة مساءً للأطفال.
إيقاظ الطفل في الصباح الباكر، ليبدأ يومه في موعد محدد يجعله يحتاج إلى النوم في موعد منتظم يومياً، وضبط الساعة البيلوجية لجسمه.
اصطحبي طفلك إلى المكتبة واجعليه يختار أدواته المدرسية بنفسه، كشنطة المدرسة والكتب والأقلام، حتى يتهيىء للعام الدراسي بشغف وحماس .
