في الويك إند.. نصائح مهمة للتخلص من الشعور بالحر

تشهد أنحاء الجمهورية خلال هذه الفترة ارتفاعا فى درجات الحرارة، خاصة خلال فترة النهار، حيث توقعت هيئة الأرصاد الجوية، اليوم، أن تكون درجة حرارة القاهرة العظمى 38 درجة والصغرى 26، ولأن هذا اليوم هو نهاية الأسبوع الذى ينتظره أفراد الأسرة للخروج فيه سواء للتنزه أو لزيارة بعض الأقارب، نستعرض فى هذا التقرير نصائح لتجنب الشعور بالحر عند الخروج من المنزل، وفقاً لما ذكره موقع "urbancultivator".

يساعد الماء على ترطيب الجسم وتجنب الشعور بالعطش خاصة مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، لذلك ينصح باصطحاب زجاجة ماء مثلج عند الخروج من المنزل، مع تجنب شرب أى مشروبات مدرات للبول مثل القهوة والشاى.

الشمس تكون أكثر سخونة بين الساعة 11 صباحًا و2 ظهرًا ، ولذلك تتسبب فى الإصابة بحروق الشمس، لهذا يفضل تجنب الخروج فى هذه الفترة من اليوم إلا للضرورة مع ارتداء قبعة أو حمل شمسية.

يفضل ارتداء ملابس وأحذية فضفاضة تسمح بمرور الهواء مثل القطن، واختيار ألوان فاتحة حتى لا تمتص أشعة الشمس، مع ضرورة ارتداء نظارة شمسية .

يفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التى تزيد من التعرق  طوال الوقت، ما يؤدى إلى صدور رائحة كريهة تتسبب فى الشعور بالإحراج.

يفضل تجهيز عصائر فواكه مرطبة فى المنزل، مع تناول الأيس كريم حيث تساعد هذه الطريقة على عدم الشعور بالحر.