قالت خبيرة التغذية الهندية روجوتا ديويكار، إن هذه الفاكهة متوفرة بكثرة في كل مكان في دول العالم ومع ذلك ، لا يُعرف الكثير عن الفوائد العديدة للتوت التي تجعلها صحية للغاية ولا تقدر بثمن، موضحة أنها مليئة بالفيتامينات والمغذيات ، فإن التوت مصدر جيد لفيتامين K و C والبوتاسيوم.
وأضافت، أنها تساعد في الهضم ، وتسيطر على مرض السكري ، وتعالج ارتفاع نسبة الكوليسترول ، بل وتقي من تسوس الأسنان وأمراض اللثة، أنها تخدم العديد من الفوائد المتعلقة بالشعر والجلد أيضًا، مشيرة إلى ان التوت يساعد في تقليل تساقط الشعر وحب الشباب ، ويؤخر الشيخوخة ، كما أنه مفيد للبشرة الجافة والحساسة.
الفوائد الصحية المختلفة للتوت:يحسن صحة العين:في الوقت الحاضر ، نقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشات، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد العين وجفافها وقالت إن التوت يحتوي على "كاروتين وزياكسانثين لصحة العين".
يبني مناعة:وفقًا لأخصائية التغذية ، هذه أفضل جرعة فيتامين يمكنك تناولها لبناء المناعة، يساعدك على مقاومة الإصابة بالانفلونزا هذا الموسم.
يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي:يعاني الكثير من الناس من الانتفاخ المستمر إذا كنت من هؤلاء ، تناول التوت لأنه يحسن الهضم وله العديد من الخصائص المضادة للالتهابات.
