أفكار رمضانية.. حرق الدهون وتعزيز المناعة والحفاظ على الجهاز الهضمي في الصيام

صيام رمضان له الكثير من الفوائد الصحية الرائعة التي تحمي الجسم من الأمراض وتعزز الصحة، واتباع نظام معين يجعل الاستفادة الصحية أكبر لصيام شهر رمضان .

يساعد على حرق الدهون:

الصوم يساعد على تكسير الجلوكوز، مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخصوصًا الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.

يعالج ارتفاع ضغط الدم:

الصيام أهم الطرق الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين، وتقليل معدلات الأيض ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.

تعزيز العادات الغذائية الصحية:

الصيام في الدراسات الطبية يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويعزز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية.

يعزز جهاز المناعة:

الصوم يساعد على التخلص من سموم الجسم والدهون ويعزز العادات الغذائية الصحية لدى الأشخاص، وبالتالي فإنه يعزز جهاز المناعة بشكل كبير.

إزالة السموم وحرق الدهون من الجسم:

الصيام يخلص من السموم التي تنتشر في الهواء والطعام ونتيجة العمليات والتفاعلات الكيميائية التي تتم داخل الجسم، وكثير من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، مما يساعد على التخلص من السموم.

يفيد الجهاز الهضمي:

خلال فترة الصوم يرتاح الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم،  وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير عدد من عاداتهم السيئة، مثل تقليل التدخين وشرب القهوة، اللذين يؤثران بشكل كبيرعلى المعدة والجهاز الهضمي، وهناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض، كالتهاب المريء الارتجاعي، والقولون العصبي.

علاج الالتهابات وأمراض الحساسية:

الصيام كما أثبتت بعض الدراسات أنه يساعد على علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية.

يقلل من مستويات السكر في الدم:

الصيام يعمل على تكسير الجلوكوز مما يقلل إنتاج الأنسولين، وبالتالي يريح البنكرياس، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم.