أبرزها الحماية من أمراض القلب.. فوائد تناول الزبيب في شهر رمضان
الإثنين، 04 أبريل 2022 11:00 م
محمد ممدوح
يعد الزبيب من أشهر الفواكه المجففة بشكل عام وفى شهر رمضان بشكل خاص، فهو لديه مذاق لذيذ، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمميزة للجسم، فالزبيب غني بالألياف والماغنسيوم، والبوتاسيوم والحديد، ويمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- يقلل من الشعر بالحموضة:
وذلك لإحتوائه علي نسبة عالية من الحديد والنحاس والماغنسيوم والبوتاسيوم، ويساعد على التقليل بالشعور بالحموضة في المعدة، والوقاية منها، وهذه العناصر تقلل من معدل الأس الهيدروجيني المسئول عن الشعور بالحموضة.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
بسبب احتوائه علي نسبة عالية من الألياف فهذا الأمر يجعله يحافظ على صحة الأمعاء ويعمل علي تحريكها بشكل رائع، وتسهيل عملية الهضم، وتقليل فرص الإصابة بالإمساك أو الإسهال والانتفاخات، والشعور بألم في المعدة.
-علاج الأنيميا:
قد يساعد الزبيب في الوقاية من الأنيميا، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأساسي في تكوين خلايا الدم الحمرا، ولذا فتناوله يعد علاجا جيدا.
- خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب:
يساعد بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية، والحفاظ على توازن السوائل بالجسم ولذا فهو يسيطر علي ضغط الدم ويحد من التعرض لارتفاعه، وأيضا يحافظ على صحة القلب.
- يقلل فرص الإصابة بالسرطان:
لأنه غني بنسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهذا الأمر يعجله من الأطعمة الجيدة في تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
