بالتزامن مع تحذيرات الارصاد.. نصائح للتعامل مع الطقس السيئ
الأربعاء، 19 يناير 2022 08:30 م
محمد ممدوح
خلال تقلبات الجو والأنخفاض الملحوظ فى درجات الحرارة، تنتشر بعض الاعتقادات الخاطئة، مثل زيادة تناول الطعام يساعدك على التدفئة، وأن البقاء فى المنزل يحميك من الاصابة بالبرد، وعدم شرب المياه كثيرا حتى لا يزيد الشعور بالبرد، لكنها مفاهيم خاطئة توثر سلبا على الصحة العامة.
- عدم خروج كبار السن والأطفال إلا للضرورة القسوة.
- تجنب الكسل والنوم لفترات طويلة.
- الحرص على ممارسة الرياضة والمشي بشكل منتظم للشعور بالتدفئة.
- عدم استخدام المدافئ التي تعمل باستخدام الغاز، فهي غير فعالة ومضرة للصحة.
- الالتزام بإتباع الإجراءات الوقائية ضد فيروس كورونا خاصة مع انتشار متحور أوميكرون، والإنفلونزا الموسمية.
- إغلاق النوافذ والأبواب خلال ساعات الليل.
- تناول كميات كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر في اليوم لتحسين تدفق الدم.
- تناول وجبات صحية متوازنة خاصة الأغذية التي ترفع المناعة الغنية بفتيامين E وC.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وشرب السوائل الدافئة.
- لأبد من ارتداء ملابس ثقيلة ويفضل أن تكون متعددة الطبقات حتى تحافظ على حرارة الجسم.
- تناول طعام صحي يساعد على إمدادك بالطاقة، وتناول المشروبات الساخنة.
الطقس المتوقع:
من ناحيتها كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء، حيث تشهد البلاد انخفاض فى درجات الحرارة، ليسود طقس بارد نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، معتدل على جنوب سيناء، مائل للبرودة على جنوب الصعيد، شديد البرودة ليلا على كافة الأنحاء يصل إلى حد الصقيع على وسط سيناء، كما تتكون الثلوج على مرتفعات وسط سيناء.
