يتسبب انخفاض درجة الحرارة، في الشعور بالبرودة والبحث عن وسائل للتدفئة، بتكلفة بسيطة، مثل إشعال الشموع وأداء بعض التمارين الرياضية، وتناول المشروبات الدافئة، وفي هذا التقرير، نستعرض بعض الوسائل التي تساعد على الشعور بالدفء، بوسائل بسيطة.
استخدام الشموع بدلا من الدفاية
يستخدم الكثير من الأشخاص الشموع للإضاءة أثناء انقطاع الكهرباء أو حتى عند تحضير عشاء رومانسى، لكن يمكن استخدامها للشعور بالدفء، من خلال إشعال عدة شموع ووضعها على طاولة للشعور بالدفء.
إغلاق الستائر
ينصح بفتح الستائر طوال فترة النهار، للاستفادة من دفء أشعة الشمس، وخلال فترة الليل، يفضل إغلاق النوافذ جيداً لمنع دخول تيارات الهواء البارد والاستفادة من الهواء الدافئ الذى حصلت عليه طوال فترة النهار.
يفضل خلال الطقس البارد ارتداء عدة طبقات من الملابس، للشعور بالدفء خلال الأيام الباردة، مع ضرورة تغطية الحيوانات الأليفة بالبطانيات الصغيرة.
ممارسة التمارين الرياضيةيفضل ممارسة التمارين الرياضية عند الشعور بالبرد، لمدة 5 دقائق حيث تساعد على رفع درجة حرارة الجسم، سواء القفز بالحبل أو الجرى في المكان .
تناول المشروبات الدافئةيساعد تناول مشروبات ساخنة مثل الشاي والقهوة والشيكولاتة الساخنة والحساء في الشعور بالدفء، والحصول على عناصر غذائية هامة تعود بفوائد على الإنسان، لذلك ينصح بتناول هذه المشروبات كل ساعتين.
استخدام قربة المياهيفضل ملء "قربة " بالمياه الدافئة، وحملها باليد مع ارتداء الملابس الشتوية، للشعور بالدفء طوال اليوم.
تحضير مخبوزاتينصح بتحضير مخبوزات داخل المنزل، حيث يساعد تناول الأطعمة الساخنة على الشعور بالدفء، كما تساعد حرارة الفرن على تدفئة المنزل مع إغلاق النوافذ، للشعور بالدفء طوال اليوم.
