المشروم لتقوية مناعتك وخفض الوزن

المشروم من الأطعمة عالية القيمة الغذائية، والتي يستخدمها الكثيرون فقط في وضعها على البيتزا، أو لشوربة الكريمة، على الرغم من أهمية تناوله بشكل منتظم..

النظام المناعي
الاستهلاك المنتظم للمشروم يقوي جهازك المناعي؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تحمي الجسم من العدوى والجراثيم.

خفض الوزن
المشروم يحتوي على كمية جيدة من الطاقة لمساعدة الجسم على البقاء نشطا، كما أنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية مما يجعله مفيدا لإنقاص الوزن.

منع مرض السكري
المشروم هو الأفضل لمرضى السكري، لأنه يحتوي على الأنسولين الطبيعي والإنزيمات، وهذه الخصائص تساعد في كسر السكر أو النشا الموجودة في المواد الغذائية التي نتناولها.

تقليل الكوليسترول
واحدة من الفوائد الصحية للمشروم هو أنه يقلل وينظم مستوى الكوليسترول في الجسم، فهو يحتوي على الألياف، كما أن احتواءه على البروتين الخالي من الدهون يعمل على خفض الكوليسترول السيئ.

تنظيم ضغط الدم
يمكن تنظيم ضغط الدم إذا تم إضافة المشروم إلى نظامك الغذائي، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والتي تعمل على تخليص الأوعية الدموية من التوتر، وهذا يخفض ضغط الدم.

العظام
يعمل المشروم على تعزيز صحة العظام لما يحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم، وهو ما يكفي للحماية من هشاشة العظام.