طريقة عمل سموثى الزنجبيل و الجزر و المانجة

دللى عائلتك و أولادك و إجعليهم يستمتعون بسموثى الزنجبيل و الجزر و المانجة ذو المذاق اللذيذ و إليكى الطريقة .

المكونات
1 ملعقة طعام من العسل
1 كوب مانجو
1 ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج
1/2 كوب سائل (الحليب / الماء)
2 جزرة متوسطة
1/2 كوب زبادي يوناني
1 ملعقة كبيرة بودرة بروتين
تحضير سموثى الزنجبيل و الجزر و المانجة

قومى بتقطيع الخضار و الفواكه ثم ضعى جميع المكونات في خلاط عصير .
و قومى بخلطه حتى يصبح المزيج سلس و ناعم .