وجبات مرطبة للجسم في شهر رمضان

يتأثر الجسم بالعطش خلال فترة الصيام ومن هنا يجب تفادي جفاف الجسم فترة ما بين الفطارو السحور بشرب العصائر المثلجة والمرطبة للجسم طوال شهر رمضان الكريم.

الخوخ
شرائح الخوخ المجمّد مع شرائح الجبن والعسل وصفة لذيذة ومرطّبة بين وجبتي الإفطار والسحور.

البطّيخ

لا شيء يضاهي البطيخ في ترطيب الجسد ومنحه الألياف والفيتامينات التي يحتاج إليها، ويمكنك من أجل جذب الأطفال إليه تقطيعه على شكل شرائح دائرية مع وضع قطع صغيرة من الجبن والخيار عليها.

خيار السوشي

إذا كنت من محبي السوشي، فعليك تجربة حشوه داخل الخيار، والاستمتاع بالأفوكادو والأرز والجزر الأحمر والفلفل.

بسكويت بالفاكهة

يمكنك استخدام بسكويت “كونو” الشهير بطريقة صحّية، وبدلًا من حشو البسكويت بالآيس كريم، ضعي قطعًا من الفاكهة الطازجة للحصول على “سناك” صحّي ولذيذ.

العنب المثلّج

الكلّ يحب الفاكهة، ولكن هذا الحب سيتحول إلى عشق عند وضع الفاكهة في الفريزر، ومنها العنب، حيث أن تناوله وهو مثلّج ينعش الحواس.

المانجو والأفوكادو مع الزبادي

معروف أن الزبادي من العناصر الغذائية المهمة في شهر رمضان، وسوف تزداد أهميته مع إضافة قطع المانجو والأفوكادو عليه، من أجل الحصول على نكهة مميزة، و”سناك” أكثر تميزًا.