تقرير بريطاني : التمارين الرياضية تقلل من شكاوى النوم والأرق
تشير مؤسسة النوم البريطانية إلى أن الباحثين ما زالوا يعملون لفهم كيفية تأثير النشاط البدني على النوم، على الرغم من أنهم وجدوا أن التمارين الهوائية المعتدلة هي الأكثر فعالية في تخفيف وعلاج الأرق.
