لا تحتاج أن تكون لاعبا أو ممارسا للرياضة حتى تعاني من الشدّ العضلي، بعض الناس يُصابون به نتيجة بذل مجهود كبير أو غير اعتيادي بالنسبة لهم، وأغلب هؤلاء لا يعرفون الطريقة السليمة للتعامل معه.