«الميلاتونين» هو هرمون ينظم أنماط نومك البيولوجية واستيقاظك وتخلق الأجسام البشرية بشكل طبيعي كميات صغيرة منه من خلال الغدة الصنوبرية بمجرد إفرازه في مجرى الدم يخبر الهرمون جسمك بالإيقاع الذي يجب أن تتبعه طوال اليوم