من أكثر الصعاب التي تواجهنا خلال نهار رمضان هي العطش خاصة من خلال الحركة طوال النهار سواء في العمل أو الامتحانات أول شيء يجب أن نعرفه هو أن الجسم يتكون بنسبة كبيرة من الماء لذلك من المهم أن يتخلص الجسم من السوائل المخزنة في جسم الإنسان بشكل منتظم