تناول نظام غذائي صحي يعني تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية في أجزاء معتدلة والتشبث ببروتين وجبة معتادة وعلى الرغم من أن النظام الغذائي قد يختلف اعتمادًا على الوزن والعمر وغير ذلك من العوامل إلا أنه يتكون بشكل عام من تعديل السعرات الحرارية