الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق يعيشون في حالة دائمة من الخوف وانعدام الأمن وهو شيء يتداخل مع معظم أنشطتهم اليومية إذا وجدت نفسك في هذا الوضع فقد حان الوقت لتغيير بعض عاداتك التي تسبب القلق