لتتمكن الفيتامينات من تحقيق فعاليتها المثلى، يجب أن يلبي تناولها معايير معينة، ومنها: وقت تناولها، تفاعلاتها، اكتشاف الممارسات الجيدة لها. في معظم الحالات،