وتقدم الدكتورة "شيرين حسين" أخصائى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، قائمة من الوجبات التى يمكن تناولها بسهولة لتساعد على التخلص من زيادة الوزن وتشعر الشخص بالشبع الدائم