توجد طرق يمكن الوصول من خلالها للوزن المثالي بدون برامج قاسية للرجيم هذه الطرق سهلة وبسيطة ويمكن لأي شخص صاحب وزن زائد أو يعاني من السمنة اتباعها وخسارة الوزن الزائد بدون مجهود