الصحة للأمهات: لتقوية مناعة طفلك احرصى على الفاكهة والخضروات بدلا من المواد المغلفة
الخميس، 16 ديسمبر 2021 12:00 ص
محمد ممدوح
خاطبت وزارة الصحة والسكان الأمهات الجدد للحفاظ وتقوية الجهاز المناعى عند أطفالهن لمواجهة فيروس كورونا، مؤكدا إن الأطفال يحتاجون إلى الأكلات الصحية والمفيدة، كالفاكهة والخضروات بدلا من البسكويت والكعك والشوكولاتة.
ونشرت وزارة الصحة والسكان في منشور على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" "أطفالنا محتاجين أكلات صحية مفيدة تقوي مناعتهم ضد الأمراض وخصوصا فيروس كورونا، علشان كدة احرصي على تقديم الفاكهة والخضار لأطفالك بدلًا من البسكويت والكعك والشوكولاتة".
وتنشر صوت الأمة فى السطور التالية بعض النصائح لتعزيز مناعة الاطفال.. اربرزها:
- الحصول على نوم كافي ومنظم وتعويد الطفل على النوم السليم وحل كل مشكلات واضطرابات النوم مبكرا.
- التنظيم الجيد لأوقات الطفل كلها وتحديدا النوم والغذاء والرياضة.
- تخصيص وقت كبير للعب الطفل في أماكن مفتوحة والبعد عن الأجهزة والألعاب الإلكترونية.
- اتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر مع تعويد الطفل على كافة الأطعمة والعناصر الغذائية المتكاملة اللازمة له.
- تعويد الطفل على السلوك الرياضي والنشاط.
- الاهتمام بنظافة الطفل الشخصية وتعويده على ذلك، وتعليمه النظافة العامة داخل وخارج المنزل.
- جعل الطفل يحضر ويشارك ويختار الطعام، مع إرشاده كيف يختار الطعام الصحي.
- عرض جيد للطعام بأسلوب يجعل الطفل يقبل على ما يريد الوالدين تعويده عليها.
- استبدال الأطعمة غير الصحية والمعلبة والتسالي وكل ما هو مصنع بأطعمة ومشروبات صحية طبيعية وفواكه وخضروات.
- الحديث مع الطفل على عدم مخالطة الغرباء والابتعاد عن استخدام أغراضهم.
