قد نتعرض للعطش الشديد خلال ساعات الصيام مع دخول فصل الصيف والصيام، وخصوصا عند الخروج من المنزل والتعرض للشمس، لذلك يجب أن نهتم بوجبة السحور.
وذكر موقع goodyfeed أنه الحرص على تناول الأكلات الغنية بالمياه مع الإكثار من شرب السوائل والأطعمة التي ترطب الجسم وتمنع الجفاف والعطش، موضحا أن هناك بعض الأطعمة التي نخطأ فى تناولها وتسبب العطش الشديد.
1: البطاطس المقلية من الأطعمة التى تسبب العطش الشديدة وينصح بتجنبها فى السحور، حيث تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم الذى يسبب العطش.
2: الأطعمة التى تحتوى على صلصة الصويا، تزيد من الشعور بالعطش لذلك ينصح بتجنبها فى السحور.
3: الأطعمة المالحة والمخللات، من الأكلات التى تؤثر على المياه فى الجسم وتسبب الشعور الشديد بالعطش.
4: السكريات، من الأطعمة التى ينصح بتجنبها على السحور لأنها تزيد من الشعور بالعطش.
5: المشروبات الغازية والتى تحتوى على نسبة عالية من السكر تؤثر على الصحة وتسبب العطش الشديد.
لذلك ينصح بتجنب هذه الأطعمة واستبدالها بالأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من المياه وتساعد على ترطيب الجسم مثل الخيار والخس والزبادى، والإكثار من شرب المياه وتجنب القهوة والكافيين والمشروبات الغازية.
