«السكتات الدماغية ستقل بنسبة 50%».. عالم يكتشف طرق جديدة لخفض معدلات «ضغط الدم»
الثلاثاء، 18 فبراير 2020 12:00 م
"بين الحين والأخر يسرع الرجل على المشفى من أجل إلحاق نفسه بعدما يصيبه ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، فمعاناته المستمرة من ارتفاع ضغط الدم تجبره على ذلك، تحسبًا من أن يتحول الوضع لخطورة كبرى، ولكن زياراته المتكررة للمشفى جعلته يشعر بالضيق، إلا أن هناك نصائح جديدة ستغنيه عن ذلك، فقد أثبتت البحوث الأخيرة عن وجود طرق لخفض ضغط الدم بنسب معقولة دون اللجوء إلى طوارئ المستشفيات".
وفقًا لتقرير نشره موقع «فوكوس الألماني»، أعلن رئيس مركز الطب الوقائي والرياضي في الجامعة التقنية بميونيخ، مارتن هال، عن أسهل الطرق لخفض ضغط الدم دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير.
وأوضح الطبيب، أنه يمكن خفض ضغط الدم عن طريق المشي لمدة 15 دقيقة يوميا بالإضافة إلى ركوب الدراجات والمشي الفنلندي والركض، مشيرًا إلى أن تلك الأساليب تساهم في تقليل الضغط بمقدار يتراوح بين خمسة وثمانية ملليمترات من الزئبق لافتا إلى ضرورة عدم إرهاق الجسم بالتمارين اليومية.
ونصح الطبيب، أيضًا باتباع نظام غذائي يتلخص في الحد من استهلاك النقانق والجبن والخبز واستبدالها بتناول الخضروات.
ولفت الطبيب إلى أنه في حال اتباع جميع المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هذه القواعد، فإن عدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية ستنخفض بنسبة 50 في المئة.
