فوائد تناول اللوز لجسم الانسان.. تعرف عليها

يمتاز اللوز بأنه غذاء ممتاز لأنه مليء بالبروتينات والفيتامينات والألياف، ويُعتقد أن تناوله بانتظام يقلل من مخاطر حدوث مشاكل صحية، مثل السرطان وأمراض القلب والسمنة ومرض السكر من النوع الثاني.

ونوه موقع hhdresearch"  إلى أن اللوز يحتوي علي كمية كبيرة من الدهون إلا أنها من النوع الأحادي غير المشبع الذي يحمي قلبك بالفعل.

وللتعرف ماذا يحدث في جسمك إذا تناولت 4 حبات من اللوز يوميا عليك قراءة الأسطر القادمة

تناول 4 حبات من اللوز سيجل جسمك يحصل على 3.5 جرامات من الألياف

كما سيحصل علي 6 جرامات من البروتين و9 جرامات من الدهون غير المشبعة الأحادية،

سيوفر اللوز أيضًا كمية جيدة من فيتامين E، والمنجنيز، والمغنيسيوم.

سيساهم في تقليل الكولسترول الضار LDL مع زيادة الكولسترول الجيد HDL.

عندما تستبدل اللوز بوجبة خفيفة غير صحية مثل الحلوى فيمكنك تقليل نسبة الكولسترول السيئ بنسبة تصل إلى 10٪،

 وترتبط الفائدة بمحتوى فيتامين (هـ) داخل جوزة الطيب، والفلافونويد الموجود في جلد الورق اللوزي معا فإنها تمنع تطوير الإصابة بانسداد الشريان.

يمنع تانول 4 حبات من اللوز الشيخوخة المبكرة

يحتوى على المنجنيز وفيتامين E، والمنغنيز هو بروتين يساعد على إنتاج الكولاجين.