من الأمور الصعبة هي تعليم الأطفال الهدوء، فوفقًا للخبراء فأن التربية السليمة تجبر الآباء على أن يكونوا مدركين للأفكار والمشاعر، والتخلص من الشعور بالإجهاد، وعليهم تحسين الإدراك أو التركيز، ومكافحة الألم.
وهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لأنها تساعد بشكل كبير فى تعليم الطفل الهدوء، ومنها:
- التنفس من البطن يعلمك الهدوء..
لمساعدة أسرتك على الاستقرار ضع يدك على بطنك والأخرى على قلبك، عندما تستنشق الهواء واسمح لبطنك بالتوسع، الزفير لفترة أطول مما كنت تستنشق وحاول التنفس لمدة خمس ثوانٍ وزفيرك لمدة سبع ثوان ، أو استنشاقه لمدة ثلاث ثوانٍ وزفيرك لمدة خمس ثوانٍ، وعلم أسرتك ذلك.
يقول فيلدنج: "يحاول الآباء في كثير من الأحيان إنقاذ الأطفال من مشاعرهم بدلاً من التحقق من صحة هذه المشاعر". دع الأطفال يعرفون أنهم لا يضطرون لإخفائه عندما يشعرون بالرضا وأن إدراكهم لجميع المشاعر هو شكل من أشكال الذهن.
