الصداع المزمن.. تعرف على أسبابه وطرق علاجه

 

كثير منا يتعرضون لنوبات من الصداع والتي قد توقفهم عن العمل وتسبب لهم حالة من الضيق خاصة مع استمراره لفترات طويلة لذلك فمعرفة أنواع الصداع والمكان الذي يتمركز فيه يجعل من السهل علاجه لانه في الغالب يكون عرض لمرض، كما يعد من أكثر الأمراض انتشارا والذي لا يجب الاستهانة به.

 

وقد كشف علماء الاجتماع ان الصداع وما ينتج عنه من توتر قد يكون السبب وراء ارتكاب العديد من الجرائم واتباع انماط سلوك سلبية، كما يتسبب الصداع الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار.

 

- أنواع الصداع

 

1- صداع الجيوب الأنفية ويكون الألم حول عظام الحاجب و الخدين.

 

2 - الصداع العنقودي و يتركز الألم حول عين واحدة.

 

3 - الصداع الناتج عن الضغط و يكون الألم كحزام يعتصر الدماغ.

 

4 - الصداع النصفي، ويسبب ألما مبرحا و غثيان و تغيرات في النظر.

- أسباب الصداع العضوية

 

- ارتفاع ضغط الدم.

 

- اضطرابات العين : كالتهاب الملتحمة .. قصر النظر .. التهاب أعصاب العين.

 

- التهاب الأذن الوسطى.

 

- التهاب الجيوب الأنفية.

 

- مشاكل الأسنان.

 

- الحمى.

 

- الزكام والأنفلونزا.

 

اضطرابات السكر في الدم (ارتفاع وانخفاض السكر في الدم).

أسباب الصداع الغير عضوية

 

ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية أو نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية ) أو تغير في بعض أنماط الحياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم ) وقد يكون وراثيا (خصوصا الصداع النصفي) كما تعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سببا مباشرا لتكرار نوبات الصداع.

 

ولاتتوقف أسباب الصداع عند هذا الحد ولكن يوجد لها اسباب اخري كالروائح القوية النفاذة، وقلة النوم او كثرته،بالاضافه لبعض أنوع الأطعمة والبهارات والتغير المفاجئ في درجات الحرارة.

 

فإذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الآتي:

 

- الجلوس في مكان صاخب الإضاءة.

 

- الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر.

 

- الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول.

 

- القراءة.

 

- تناول الأجبان الصفراء.

 

- تناول الشوكولاتة.

 

- التدخين.

 

- تناول عصير الحمضيات والمشروبات الغازية ….. حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف.

 

وللتتغلب على الصداع لا يكون من خلال الادوية المهدئة فليست هي الحل فهناك طرقا أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الأتي:

 

- التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية.

 

- الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية.

 

- وضع كمادات باردة على الصدغين.

 

- شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم.

 

- أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية.

 

- تناول كمية من السوائل.