1 - ممارسة الرياضة بانتظام، احرصى على ممارسة الرياضة من 3 إلى 5 مرات خلال الأسبوع لمدة ساعة ، والهدف يكون للحصول على قوام متناسق وليس فقط لفقدان الوزن الزائد.
2 - الحرص على تخصيص يوم اسبوعيا لتنظيف المعدة ويكون بتناول الخضراوات والفواكة على مدار اليوم، وهذا اليوم يساهم بشكل كبير لتخلص الجسم من الماء الزائد البشرة تكون متألقة ونضرة .
3 - تناول وجبة الأفطار من الأمور البسيطة ولكنها مهمة للغاية وتكون الوجبة المثالية بيضة وقطعة توست ، أو كوب من حبوب الأفطار وثمرة فاكهة مع حليب منزوع الدسم .
4 - خارج المنزل أجعلى الفواكة سناكس مفضل للابتعاد عن الوجبات الدسمة التى تزيد الوزن وتؤثر على البشرة ونضارتها.
5 - احذرى من النوم بدون تنظيف البشرة ويكون بخطوات محددة نعتمد على إزالة الأتربة والمكياج بالتونر وبعدها نحرص على استخدام الغسول ، ثم الترطيب حتى نحافظ على بشرتنا من الشحوب وظهور التجاعيد مبكرا.
