انتظارًا لمبادرة "دراجة لكل مواطن".. تعرف على الفائدة الصحية والعقلية

لا شك أننا جميعًا سمعنا عن المبادرة الرياضية "دراجة لكل مواطن"، والتي تستعد الحكومة لإطلاقها هدفًا في تغيير ثقافة الانتقال اليومي للمواطنين وتحسين صحتهم البدنية، وكذلك غرضًا في التشجيع على استخدام وسائل النقل النشطة، بدلًا من الاعتماد على وسائل التنقل المستهلكة للوقود والملوثة للبيئة.

وربما لا يعرف الكثير من الأشخاص تفاصيل الفائدة الصحية للاعتماد على الدرجات كوسيلة نقل أساسية، لذا نرصد أبرز الفوائد الصحية لركوب الدراجات الهوائية، وفقًا لما ذكره الموقع الهندي بولد سكاي.

مفيد لعضلات الساق وصحة الموقع.

يقول الموقع أن ركوب الدراجات يستلزم التحميل على دواسات القدم ما يقوي عضلات الساق، وكذلك تجعل من عضلات الجسم متناغمة مع بعضها، فضلًا عن زيادة مرونتها.

يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

ركوب الدراجات ينبض القلب بشكل أسرع من المعدل الطبيعي ،مما يعزز صحة القلب. ذلك لأن الدم يضخ بشكل أسرع مما يحسن أداء القلب، فيكون الأشخاص الذين يتنقلون كل يوم إلى العمل أو في أماكن أخرى باستخدام هم الأقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم.

يزيد من قوة الجسم.

يؤكد الموقع الهندي أيضًا أن ركوب الدراجات يزيد من مستويات الطاقة في الجسم، ما يجعل الفرد نشيطًا.

يقضي على القلق ويحسن الصحة النفسية.

يشير بولد سكاي أيضًا أن المجهود المبذول في ركوب الدراجات يخفف من النشاط العقلي السلبي، ما يجعل العقل مسترخيًا وبعيدًا عن القلق

يبعد سموم الجسم ويمنع حدوث السمنة

ركوب الدراجات هو وسيلة جيدة للقضاء على الدهون غير المرغوب فيها من الجسم، فيمكن لساعة واحدة من ركوب الدراجات أن تحرق عدد كبير من السعرات الحرارية ما يبعد السموم عن الجسم.