لفتاة أكثر قوة وصلابة عليك اتباع 7 خطوات
الخميس، 11 أبريل 2019 12:00 م
إزاى تكونى أستروينج وومان -ارشيفية
على الفتاة أن تتعلم كيفيىة مواجهة مشاكلها، من خلال زيادة الثقة بالنفس، والتعلم من مهارات الحياة.
بحسب موقع wikihow ، فإن هذا النوع من الفتيات يصبح قادرات على مواجهة ضغوط الحياة، درجة أن البعض يسمينهن "استرونج ومان".
لتصبحي فتاة قوية عليك اتباع الآتي:
- الإيمان بمقولة "العقل السليم فى الجسم السليم"، لذا وجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأطعمة التى تحتوى على عناصر غذائية هامة من فيتامينات وبروتينات مثل "اللحوم، السمك، البيض، المكسرات، وغيرها " والتى تساعد على بناء كتلة العضلات، بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضراوات التى تمنح الجسم الفيتامينات والمعادن.
- الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم، حتى يستعيد جسمك حيويته ونشاطه من جديد.
- أخذ فترات راحة من الجلوس على الكمبيوتر، لمدة دقيقتين لتمتد ساقيك، فهو جيد لصحتك ويمكن أخذ الاستراحة بشرب كوب من الماء، أو تناول الطعام أو حتى الجلوس للدردشة مع بعض أفراد العائلة، مما هو مفيد لعينيك وعضلاتك وعقلك أيضا.
- يجب على الفتاة أن تحرص على التفوق فى الدراسة حتى يصبح لها شأن فى المجتمع، بالإضافة إلى قراءة بعض الكتب فى المجالات المختلفة.
- عليك أن تتعلمى السيطرة على غضبك من خلال الاتجاه لبعض الحيل مثل ممارسة رياضة المشى، والتمارين الرياضية، والقراءة.
- قضاء بعض الوقت مع الأشخاص يجعلونك تشعرين بالاطمئنان والراحة.
