هل تعاني من الصداع بشكل مستمر؟ اعرف الأسباب وعلاجه بالطرق الطبيعية

علاج الصداع بالطرق الطبيعية
- أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن يمكن علاج الصداع عن طريق الاكثار من شرب المياه.

- تناول الاطعمة التى تحتوى على المغنسيوم ، فهو معدن مهم لوظائف لا حصر لها فى الجسم كما انه يسيطر على نسبة السكر فى الدم وانتقال الأعصاب، وأثبتت الدراسات أن نقص المغنسيوم يسبب الصداع الشديد.

- الحد من تناول المشروبات الكحولية، فالكحول يسبب التوتر والصداع العنقودى كما أنه موسع للأوعية الدموية ويسمح بتدفق الدم.

- الحصول على قسط كافى من النوم ، فالحرمان من النوم يسبب الصداع الشديد ويؤثر على صحة الجسم ويسبب الأرق والتوتر.

- تجنب الأطعمة التى تحتوى على الهيستامين ، وهو عبارة عن مادة كيميائية موجودة بشكل طبيعى فى الجسم وتلعب دور مهم فى الجهاز المناعى والجهاز الهضمى والعصبى ، وتوجد هذه المادة فى منتجات الألبان والسمك واللحوم المصنعة.

- استخدام بعض الزيوت التى تساعد فى العلاج ومنها زيت النعناع وزيت اللافندر فهى من الزيوت التى تساعد على  الحد من التوتر والصداع.

- من الممكن تناول فيتامين ب فهو يساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبى والحد من الصداع والتوتر.

- اتباع نظام غذائى صحي يحتوى على الخصروات والفواكه الغنية بالفيتامينات فهى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والجسم عموما ، مع تجنب الفواكه الحمضية والكحول ومنتجات الألبان، حيث أنها تزيد من الصداع والتوتر العصبى.