الاستعداد للصباح من الليلة السابقة
- اختر ملابسك والإكسسوارات قبل الذهاب إلى النوم.
- اترك الملابس في مكان قريب وواضح حتى تبدأ يومك بدون أي قلق.
فتح النوافذ
ضوء الشمس الطبيعي يمكن أن يساعد الجسم على الاستيقاظ، فإذا سمحت لأشعة الشمس أن تدخل غرفتك في الصباح، ستكون مستعدًا للاستيقاظ قبل أن يرن المنبه وبطاقة أكبر.
النوم عدد ساعات كافي
- يحتاج كل فرد 8 ساعات من النوم تقريبا كل ليلة، ولكن البعض يكتفي بـ 6 ساعات فقط، لذلك عليك أن تحدد أنت عدد الساعات الذي تشعرك بالراحة.
وجبة الإفطار
عليك تناول وجبة إفطار صحية ومتوزانة لتمنحك الطاقة اللازمة ليوم نشيط .
الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح، من الأمور المهمة التي تخلصك من الطاقة السلبية، لذلك يجب الحرص على أداء بعض التمارين في الصباح.
