حفنة من اللوز تشفيك.. فوائد اللوز على الجسم والصحة العامة

يعشق الكثير من البشر ثمرة اللوز، لما يحتويه من عناصر غذائية هامة، وفوائدها الصحية على الجسد.

ويساهم اللوز في دعم الجسم الشفاء من العديد من الأمراض، ويدعم الجسم بالكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والبروتين وفيتامين "E".

موقع healthyeating الطبي، استعرض جميع فوائد اللوز، في تقرير نستعرضها في السطور التالية:

- الحد من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، لاحتوائه علي نسبة جيدة من البوتاسيوم المسئول عن الحد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو نوبات القلب والذبحة والجلطات الخاصة بالقلب.

- يحد ويقلل من الإصابة بارتفاع نسبة الكولسترول بالدم، وأيضا يساهم تناوله بشكل كبير في الحد من الإصابة بالجلطات بالجسم، فهو يقوي صحة الأوعية الدموية ويسهل مشي الدم بها، ويحد من تجلطتها.

- يساهم بشكل كبير في الحفاظ علي وزن مثالي، ويحد من زيادته، وذلك يرجع لاحتوائها علي نسبة عالية من الألياف التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد.

- يساهم بشكل كبير في الحد من ارتفاع نسبة السكر بالدم، وهذا يرجع لخصائصه التي يحتوي عليها، وليس ذلك فقط، بل أيضا تناولك للوز يساهم بشكل كبير في الحصول علي صحة الأمعاء الجيدة، فهو غذاء جيد لصحتها، ويحد من الإصابة بها.

- من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، التي تساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء والحد أيضا من الإصابة بمرض السرطان، ولذا لا تتردد في تناول حفنة يومية من اللوز، لإمداد الجسم بالكثير من العناصر الهامة.