نصائح لتجنب نزلات البرد خلال تدريب الأطفال على السباحة

تساعد السباحة على شد الجسم، وجعله أكثر صحة وقوى، كما أنها تعمل على تنشيط خلايا المخ، وتزيد من تركيز الأطفال والكبار أيضا.

كما تعد السباحة من أفضل أنواع الرياضة ولكن عندما يعتاد الطفل على ممارستها فتصبح صحته أفضل بكثيرفهناك العديد من الأمهات اللاتى تعمل على تدريب أطفالها على السباحة فى فصل الشتاء.

وفق موقع "bigthink"، فإن هناك العديد من النصائح الهامة التى تساعد على فى الحفاظ على صحة طفلك أثناء التمرين وتقلل فرص إصابته بنزلات البرد،  ومنها:

-عند نزول طفلك لحمام السباحة عليكى القول له إن جسمه سيعتاد على برودة الماء، وعليه الاستمرار فى السباحة.

- ارتداء قبعة السباحة، للمساعدة فى الحفاظ على حرارة الجسم، يمكنك أيضًا ارتداء قفازات النيوبرين، أو بدلة الغوص هذا يساعد على تحمل جسمه للبرد.

-مع انخفاض درجة الحرارة قلل من مقدار الوقت الذى تقضيه فى الماء أثناء فصل الشتاء، غالباً ما يسبح السباحون لمدة دقيقة أو دقيقتين فى المرة الواحدة.

-لا تأخذ دش ساخن بعد التمرين، فالماء الساخن يمكن أن يبرد قلبك وهذا يكون خطرا كبيرا على صحتك، وعليك التأكد من أن لديك الكثير من الملابس الدافئة التى ينصح بارتدائها، وبعد الارتداء عليك تناول مشروب ساخن.