نصائح لا تفوتك لمقاومة بدانة طفلك

الكثير من الأطفال يعانون فى سن معينة أو مرحلة معينة من زيادة فى الوزن، ونقصد هنا بالأطفال فوق عمر الـ8 سنوات، ولا شك أن سمنة الأطفال لها الكثير من الأسباب والعوامل المحفزة لها، فعلي سبيل المثال لا الحصر النظام الغذائى اليومي للأسرة قد يؤثر بالسلب على وزن الطفل، خاصة إذا كان يتناول الكثير من الدهون والدسم والأطعمة غير الصحية، والحلوى الجاهزة، والحلويات.

ووفقا لتقرير نشر بموقع readersdigest  فإن سمنة الأطفال لابد من السيطرة عليها باكراً لتجنب الآثار الجانبية لها ومخاطرها الصحية على الطفل مستقبلا، فعلي سبيل المثال لا الحصر، فالكثير من الأطفال قد يصبحوا عرضة لأمراض القلب والحساسية والتنفس نتيجة السمنة.

وهناك بعض النصائح الهامة لتغذية الطفل ومقاومة سمنته منها :

ـ اهتمى بحركة طفلك الكثيرة ولا تهتم بوضعه على نظام تمارين رياضية خاصة، لأنه يمل.

ـ اهتمى بالنشاط العائلى الجماعي، اتركى السيارة وتنزهوا على اقدامكم جميعا يوميا.

ـ قللى وقت مشاهدة الطفل للتلفزيون.

ـ اقترحى أطعمة صحية بـأشكال ملونة تقدمها لطفلك كالخضراوات والفاكهة.

ـ لا تلجأى للأدوية ولا وصفات التخسيس فالأطفال ليسوا حقلا للتجربة.

ـ اهتمى بالمتابعة مع أخصائى سمنة أطفال.

ـ قللى حجم الوجبة فى المنزل لكل أفراد الأسرة، وزيدى من عدد الوجبات.

ـ احتفظى بالأطعمة بعيدا عن عين طفلك.