النوم على الظهر أثناء الحمل قد يعرضك لمشاكل.. اعرفى الصح فين

الأحد، 13 يناير 2019 02:00 ص

وضعيات النوم المناسبة فى الحمل

قد تسبب طريقة النوم في آلام أثناء فترة الحمل، دون أن تعرف المرأة سببا، لكن المؤكد أن وضعيات النوم السليمة تؤثر على نمو الطفل وصحة المرأة على حد سواء.

وتوصى العديد من الدراسات الطبية بتجنب النوم على الظهر أثناء الحمل، لأن ذلك يمكن أن يسبب ألما ومشاكل صحية أخرى.

وفقا لتوصيات الجمعية الأمريكية للحمل americanpregnancy، فإن النوم على الظهر أثناء الحمل، يضغط البطن على الأمعاء والأوعية الدموية الرئيسية، كما يسبب النوم على الظهر فى الحمل بعض المشاكل الصحية، تشمل:

ـ ضيق فى التنفس.

ـ آلام فى الظهر.

ـ التسبب فى بعض مشاكل الجهاز الهضمي.

ـ انخفاض ضغط الدم.

ـ البواسير.

ـ يمكن أيضًا أن يقلل من الدوران لقلبك ولطفلك.

وتظهر الأبحاث أنه من الأفضل النوم على الجانبين أثناء جميع مراحل الحمل المختلفة، لأن النوم على الجانب يساعد على التنفس بشكل أفضل ويقلل من الضغط على الرحم.

وأفضل وضعية للنوم وفقا للتوصيات الطبية هو النوم على الجانب الأيسر، حيث يساعد النوم على جانبك الأيسر أثناء الحمل على ضخ المزيد من العناصر الغذائية والدم إلى المشيمة والطفل معا، كما أن النوم على جانبك الأيسر أفضل للرحم.

ويوصى الأطباء أيضا عند النوم على جانبك، بالحفاظ على ثني الركبتين والساقين، فعن طريق ثني الساقين والركبتين، فأنت تحافظين أيضا على صحة القلب.

موضوعات متعلقة..