هل تعاني من الخجل.. تعرف على القائمة الكاملة لأسبابه وكيفية التغلب عليه

هناك أسباب عدة تجعل من الشخص إنسان خجول، لذا فبداية التعافي من هذه الصفة السلبية معرفة أسبابها، وقد حصر علماء التنمية البشرية أسباب الخجل فى الأسباب التالية ويعرضها لكم "صوت الأمة".

قد يكون سبب الخجل عوامل وراثية، مثل أن يكون أحد الآباء أو الأجداد يتمتَّع بهذه الصفة، أو بسبب طبيعة دماغ الإنسان وعقله وطريقة تفكيره ونظرته للحياة على وجه العموم، وأيضا نمو الإنسان ضمن ظروف بيئية ونفسية واجتماعية غير صحية، كتعرضه للتربية الصعبة والقاسية من قبل والدية، التي تمنعه من التعبير عن رأيه بشكل حر ليكون بداخلة نظرة سلبية عن نفسه.

وهناك أسباب وراثية أيضا مثل تعرض الأم خلال فترة الحمل لبعض الاضطرابات النفسية التي تنعكس سلبا على سلامة النمو العصبي والعقلي للجنين، فيولد بهذه الاضرابات، وقد يكون خوف الأهل المبالغ فيه على طفلهم، وعدم السماح له التصرف بحرية تمة أو بالقيام بأموره الخاصة بمفرده، فلا يستطيع الاعتماد على نفسه، عطفا على  تدليل الأهل المبالغ فيه لطفلهم، أو تهديدهم له بالعقاب باستمرار، فيخلق ذلك شخصية خجولة، ومن الأسباب التى تؤدى بالإنسان أن يكون شخصا خجولا، هو  معاناة الإنسان من بعض الإعاقات الجسدية.

وبسبب هذه الشخصية الخجولة يتعرض الإنسان لعدة أضرار نفسية واجتماعية مثل عدم مقدرته على تشكيل علاقات اجتماعية سوية و متينة وصداقات أبدية، وهذا ما يجعله وحيدًا طوال حياته، إضافة إلى فشلة فى مع الآخرين، وعدم تعلمه من تجارب الحياة، كما يتحول إلى شخص جامد وسط المجتمع وعدم مقدرته على تحقيق التفوق الدراسي والعملي، إضافة إلى ذلك عدم الرضا عن النفس، وضعف الثقة اتجاه النفس والغير، و الشعور بالمرارة والحسد، كما يتحول لشخص حساس بشكل مبالغ فيه تجاه أى نقد لسلوكه من قبل الآخرين، وشعوره بالقلق المزمن والزائد، وعدم القدرة على التأقلم مع أي متغيرات جديدة في الحياة.

وللتخلص من الخجل يجب أولا على الشخص إدراك نقاط ضعفة ومعرفة أنه بحاجة لتغيرها، وليبدأ فى التعافي من هذه الصفة عليه أولا وضع أهداف ويجتهد على تنفيذها، والبحث عن هواية جديدة لإخراج طاقته، وأيضا الانتساب لإحدى النوادي الاجتماعية للقاء شخصيات جديدة، والتركيزعلى الجوانب الإيجابية فى الحياة، إضافة إلى الاعتناء بالمظهر الخارجي، وأن يعتمد الذكاء الاجتماعي فى معاملاته اليومية فيمدح الآخرين بكل ثقة حال وجد شيئا يستحق المدح.

وعلى الخجول أن يراقب لغة جسدة جيدا ليحاول تغير الحركات التى تؤكد خجلة، إضافة لقيامه بالتجول فى الأماكن العامة المتكتظة بالسكان ليتعلم الاندماج معهم، ومن أهم القواعد، أن يتحدث بثقة وبعبارات إيجابية مع عقله الباطن، وممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية والتى تعمل على تحفيز العقل على التفكير والإبداع.