البشرة
وتابع التقرير موضحا أن هناك مجموعة من الأكلات والمشروبات وأنظمة غذائية وزيوت للطهى تساعد بشكل كبير على تحسين صحة البشرة وتعزيز نضارتها، وولعل تضمين هذه النوعيات من الأطعمة والمشروبات داخل النظام الغذائى اليومى يساعد بشكل كبير على تعزيز صحة الجلد، ونضارة البشرة.
نضارة
ومن أبرز هذه العناصر:
الفاكهة بأنواعها
الخضراوات بأنواعها
البروتين النقى من الدهون
الحبوب الكاملة المفيدة
استخدام زيت السمك أو تناول عقاقير أو مكملات زيت السمك
المياه على مدار اليوم
البعد عن الدهون والدسم
