"لو بتتكلم أنت ونايم".. هذه هى الأسباب والحلول

ليس فى مصر فقط بل فى كل أنحاء العالم، هناك حالة غريبة قد تصيب الشخص أثناء نومه، وهى أنه يتحدث خلال فترات النوم، الأمر الذى وصفه بعض الأطباء بأنه مرض خطير، حيث تتداخل فى تلك الحالة أبعاد نفسية كبيرة داخل الإنسان، وبحسب دراسات عدة درست ذلك الموضوع، وجدت أن 50% من الأطفال الصغار يُصابون بهذه الحالةن فيما تصل نسبة الكبار نحو 5% فقط.

اقرأ أيضا: "لا أرق في هذا الزمن".. ابتكارات علمية تساعد على النوم العميق

وبحسب دراسات عدة أجريت على تلك الحالة، فخلصت إلى أن الكلام أثناء النوم سببه، بعض المشاكل الصحية مثل والإرهاق، والتعب الشديد ومرض الحمى، فيما توجد أسباب نفسية مثل عدم الثقة بالنفس وبالأخص إذا كان الشخص يخاف التحدث مع الآخرين، فتخرج الكلمات لاإرادياً في أثناء نومه، وأيضا وجود عدة اضطرابات نفسية عند الشخص، ومن الأمثلة عليها اضطرابات الخوف والقلق والتوتر، كما تقع من ضمن الأسباب أن يكون لدى الشخص أسرار هامة ويخاف أن يعرفه أحد فتخرج تلقائياً أثناء النوم.

ومن أهم الأسباب التى تؤدى بالشخص للحديث أثناء نومه، وجود عادات سيئة يمارسها باستمرار مثل تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين قبل النوم، مثل الشاي والقهوة، أو تناول الأطعمة الدسمة تؤدي إلى الأرق الشديد وتُشعر متناولها عدم الراحة في أثناء النوم، وتوجد أيضا عوامل مرضية   تسبب الأرق وبالأخص عند النساء، مثل مشاكل الجهاز التنفسي وتجعل الشخص غير قادر على النوم أبداً، أو الإصابة بالتهاب العضلات والمفاصل مما يؤدي إلى جعل الشخص يتألم بشدة.

أما أهم الأسباب النفسية التى تؤدى بالشخص بالكلام أثناء نومه، هي التعرض للضغوط الاجتماعية والنفسية وكثرة التفكير بها، لتشغل حيز تفكيره، والتعب الشديد والإرهاق في أثناء ساعات النهار، وكذلك الإصابة ببعض حالات الاكتئاب، وكذلك التوتر.

نوم

وقد أكد علماء النفس، أن هناك عدة طرق لعلاج تلك الحالة، منها تناول المشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب وإراحتها مثل الحليب الدافئ، وممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق والخوف والتوتر، وممارسة التمارين الرياضية التي تريح الجسم قبل الذهاب للنوم بساعة واحدة على الأقل، وأيضا ممارسة التمارين الخاصة بالتنفس بشكل يومي تريح الجسم كثيراً.

وقبيل فترة النوم مباشرة، من الأفضل ارتداء الملابس التي تُشعرك بالراحة والأمان في أثناء النوم، ضف إلى ذلك فعليك تجنب التدخل في المشاكل قبل الذهاب للنوم، وإن حدث ذلك حاول تركها خارج غرفة النوم، كما عليك التخلص من أنواع الضغوطات النفسية كافة قدر الإمكان قبل ساعات النوم.