GM Diett يخلصك من زيادة الوزن في أسبوع.. كل ما تريد معرفته عن رجيم تنقية الجسم من السموم

يركز نظام الرجيم "GM Diet" على استهلاك أطعمة معينة يوميًا لمدة 7 أيام، ومثل أى نظام غذائى آخر، فإن فقدان الوزن هو الهدف الأساسى منه، ويعتمد على تناول أطعمة تحرق سعرات حرارية أكثر مما تعطيها للجسم.

GM Diet هى اختصار لاسم أحد شركات السيارات كانت صممته فى الأصل لصحة ولياقة موظفيها بمنحة من إدارة الزراعة والغذاء والدواء فى الولايات المتحدة، وهو مصمم لتنظيف وإزالة السموم من الجسم، فإذا كنت تبحث عن نظام رجيم صحى يساعدك على فقدان الوزن، نقدم لك بعض المعلومات عن GM Diet نقلًا عن موقع " stylecraze".

الحفاظ على رطوبة الجسم مهم جدًا، لذلك، يجب شرب ما لا يقل عن 10-15 أكواب من الماء كل يوم أما المشروبات مثل الصودا، القهوة السوداء العادية، الشاى الأسود بدون سكر وعصائر الفاكهة ففقط فى اليوم السابع من الرجيم يمكن تناولها مع هذا النظام الغذائى.

ويشمل نظام الرجيم:

اليوم الأول:

أى عدد من الفواكه، باستثناء الموز، ويفضل البطيخ والشمام.

اليوم الثانى:

خضروات طازجة أو مطبوخة، بطاطا مشوية، بنكهة الزبدة للإفطار.

اليوم الثالث:

عدد غير محدود من الفواكه والخضروات باستثناء الموز والبطاطس.

اليوم الرابع:

3 أكواب من الحليب و8 ثمرات من الموز، يمكن تتناول حساء أيضًا خلال هذا اليوم، وتقل الرغبة فى تناول السكر بحلول هذا اليوم.

اليوم الخامس والسادس:

تناول الطماطم، وأجزاء صغيرة من اللحم البقرى الخفيف، وحوالى 2 لتر مياه إضافى عن العادى لتنقية جسمك من الداخل.

اليوم السادس:

كميات غير محدودة من اللحوم الخالية من الدهن (الدجاج والسمك) أو الجبن والخضروات.

اليوم السابع:

يمكنك تناول الأرز البنى وعصير الفواكه وجميع الخضروات فى هذا اليوم.

من المستحسن شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف فى أى لحظة، وفقر الدم والإرهاق والضعف العام هى مخاطر صحية أخرى، ففى حالة الشعور بأى من هذه الأعراض يجب التوقف فورًا عنه اتباعه.

أما عن الآثار الجانبية نظام رجيم GM Diet فغير مناسب على المدى البعيد وله عواقب بعيدة المدى أيضًا،غير مناسب للأطفال والنساء الحوامل وكذلك أولئك الذين يعانون من الأمراض. اشتكى أولئك الذين بدؤوا فى نظام الرجيم هذا من عدة مشاكل مثل فقدان الشعر المستمر أو المفاجئ، إلى جانب الصداع وجفاف الجلد فى الأيام القليلة الأولى من هذا النظام الغذائى.