الأرق أوق قلة النوم مشكلة تعيق الحياة فضلا عن آثارها السلبية على الجسم والاكتئاب أكثر المشاكل النفسية االتى تؤثر على النوم، حيث يعانى المصابون به من مشاكل عديدة فى النوم.
وكشف تقرير نشره موقع (Net doctor) أسباب مشاكل النوم وهى:
- الضغط العصبى.
- الألم أو كثرة التبول الليلى.
- الأصوات الصاخبة.
- عبث الأطفال .
- الفراش غير المريح.
- اختلاف توقيتات النوم.
- تناول أدوية معينة.
- تانول أطعمة ومشروبات تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي.
وعن مشكلات النوم التي تؤثر على المصابين بالاكتئاب أشار التقرير إلى انها تشمل:
- الأرق، عند الاستلقاء على السرير مع كثرة الأفكار.
- الأرق الأوسط ويعنى الاستيقاظ وعدم القدرة على استكمال النوم.
- الأرق المتأخر ويعنى الاستيقاظ في الصباح الباكر وعدم القدرة على العودة للنوم.
- عدم الانتعاش عند الاستيقاظ فى الصباح وشعور بالتعب طول النهار رغم نوم المكتئب ساعات كافية.
- النوم طويلا فالمكتئب يجد صعوبة فى مغادرة الفراش وعادة ما يقضى معظم اليوم نائما ومع ذلك يشعر بالتعب.
