خاصم السيجارة شهر واتفرج بنفسك.. 10 فوائد صحية مبهرة بعد 30 يوما من ترك التدخين

التدخين ضار جدا بالصحة ويسبب الوفاة، ليست مجرد عبارة تدونها شركات إنتاج التبغ على علب السجائر، لتقديم نصيحة عابرة أو تأمين نفسها من قضايا الغرامات والتعويضات، حال تعرض أحد المدخنين لأضرار، كما حدث في الولايات المتحدة وغيرها من الدول، وإنما هي حقيقة تؤكدها الوقائع والدراسات الطبية والآثار العملية التي يعاني منها المدخنون.

 

لا يوجد مدخن واحد تقريبا لا يعرف أن التدخين يحمل له أضرارا ضخمة، وأنه العدو الأول والأخطر لصحته وشبابه وجسمه، ولميزانيته وحالته الاقتصادية أيضا، فمنتجات التبغ تؤثر على الصحة العامة والأعضاء والوظائف الحيوية، تلوث الدم، وتضغط على القلب والرئتين، كما أن لها أعراضا إدمانية حال الإقلاع عنها، لكن الفوائد التي تتحقق من الإقلاع تجعل الأمر جديرا بالمحاولة. 

 

عن هذا الأمر يقول الدكتور عبد الرحمن حماد، استشاري الأمراض النفسية ورئيس وحدة الإدمان بمستشفى العباسية للصحة النفسية، إن التخلص من التدخين أحد أهم الأشياء التي تترك آثارا إيجابية على الحالة النفسية والعضوية، رغم المرور بمرحلة الأعراض الانسحابية التي تشبه أعراض الإقلاع عن الإدمان، لكنها تظل مرحلة مؤقتة وقصيرة المدى وغير ضاغطة، وبعد مرور شهر واحد دون تدخين سيشعر الإنسان بالفارق، وسيتغير جسمه لحالة أفضل كثيرا.

 

 

10 فوائد صحية للإقلاع عن التدخين

قائمة الفوائد الصحية التي يمكن أن يجنيها الإنسان من الإقلاع عن التدخين طويلة ومتنوعة، بجانب الآثار الاجتماعية والاقتصادية أيضا، ويمكن استعراض أبرز الفوائد الصحية في النقاط التالية..

 

ـ الإقلاع عن التدخين يقود لتحسن الحالة النفسية بشكل ملحوظ ويمنع العصبية المعهودة.

ـ من فوائد الإقلاع أيضا تحسن معدل التنفس والشهيق والزفير بشكل ملحوظ.

ـ بعد أول شهر من ترك التدخين ينضبط النوم بشكل ملحوظ، ولا يعاني الشخص من القلق أو الأرق.

ـ يساعد الإقلاع عن التدخين على زيادة معدل التركيز الشديد، وزيادة معدل الانتباه وفاعلية العقل.

ـ الإقلاع يقلص معدلات تناول الكافيين والمشروبات الغنية به ما يمنع آثاره الضارة على الجهاز العصبي.

ـ يمكن لمن يعانون من النحافة أن يتجاوزا المشكلة وتزيد أوزانهم بشكل ملحوظ بعد ترك التدخين.

ـ من المزايا الصحية التي تتحقق بالإقلاع عن التدخين التخلص من الإمساك.

ـ يزيد ترك عادة التدخين والابتعاد عن السجائر من شهية الإنسان واستفادته من الطعام.

ـ يشعر المدخن السابق بعد أسابيع قليلة على إقلاعه بالإيجابية وتحسن المزاج.

- ترك التدخين يُحسّن عملية التمثيل الغذائي ويضبط معدلات ضغط الدم.