لصحة جيدة.. تناول الزبادي بعد التمرينات الرياضية

الزبادي من الأطعمة الهامة، خاصة وأنه يمد الجسم بالكالسيوم، ويقلل نسبة الكوليسترول، وقد أوضحت دراسة فرنسية لإحدى الخبراء الفرنسيين أن تناول كوب صغير من الزبادى بعد ممارسة النشاط الرياضي مفيد للصحة لإحتوائه على البروتينات والكالسيوم، فهو يحتوى على 11% من السكر فى كل 100 جرام، وهو ما يعادل مكعبين من السكر، هذا ما أكدت عليه خبيره التغذية العلاجية الفرنسية «ليدى دوبوا» فى مركز البحوث الغذائية فى فرنسا .

وأوضحت الخبيرة الفرنسية أن الزبادى يحتوى على الكالسيوم بواقع 120 ملليجرام فى كل 100 جرام، وهو ما يمثل نحو (15%) من حصة الطفل اليومية من الكالسيوم.. وحذرت الخبيرة أصحاب الكوليسترول المرتفع من تناول الزبادى لإرتفاع نسبة السكر فيه بواقع (11%) في كل 100 جرام.