4 خطوات طبيعية للتغلب على آلام القولون العصبي في رمضان

 

يعانى مرضى القولون العصبى فى نهار رمضان من العديد من المشكلات نظرا لعدم تمكنه من الحصول على الدواء أو المهدءات، وهو ما يجعله يشعر دائما بالألم فى المعدة مع تناول أبسط الوجبات العذائية بعد الإفطار.

 

وفى نفس السياق، يقول الدكتور محمد صلاح، أستاذ مساعد أمراض الباطنة والجهاز الهضمى والمناظير بكلية طب الأزهر: «يعد القولون العصبى من الامراض المنتشرة بين الشباب والفتيات ويرجع السبب الرئيسي هو الضغط النفسى والتوتر وأسلوب الطعام غير الصحى، وهو ما يؤدى إلى خلل فى حركات عضلات المعدة، وبسبب تناول العصائر الكثيرة مع السكر والأطعمة الدهنية ذات التوابل الكثيرة فى رمضان تزداد هذه التقلصات».

 

وتابع، هناك مجموعة من الخطوات الطبيعية التى تعمل على تقليل آلام القولون فى رمضان، وهى:

 

- فى رمضان علينا تجنب الوجبات الحارة والغنية بالدهون والتوابل المثيرة للقولون.

 

- وفى فترة ما بين المغرب والفجر علينا الإكثار من الخضروات والفواكة الغنية بالألياف مثل التفاح والجزر والرمان والموز، والكمثرى.

 

- والالتزام بتناول الزبادى يوميا نظرا لفوائده الكثيرة والتى يقع فى مقدمتها يقلل من الشعور بالانتفاخ.

 

- اختيار المشروبات الصديقة لآلام القولون مثل البابونج والنعناع والعناع الأخضر.