الصيام فرصة لتنقية الجسم والكبد من السموم

توجد اتجاهات حديثة في الغرب للتعامل مع سموم الجسم وخصوصا الكبد  وأهمها اتباع الصيام الاسلامي بعد أن ثبت فائدته في التخلص من سموم الجسم وتنقية الدم من الشوائب، وهناك دراسة قامت باجراءها جمعية الكبد الأمريكية وأشارت إلي أن الكبد  يدير أكثر من 200 وظيفة، أهمها إزالة السموم من الجسم، وهذا حسب ما نشره موقع "livestrong"

أن الصيام عن الطعام لثلثين ساعات اليوم يمكن أن يساعد  الكبد التخلص من السموم وحمايته، وأفضل طريقة لدعم الكبد هى تجنب تناول أطعمة تجعله يعمل طوال الوقت، مثل الأطعمة الدهنية والكحول ودخان السجائر.

ولجعل الكبد في نشاط مستمر ويستفيد من الصيام بشكل كبير خاصة إذا لم يكن يعاني من ارتفاع الإنزيمات أو مصاب بأي فيروسات  هناك بعض الخطوات لعمله بشكل متكافئ وهي :

مشروب ديتوكس خفيف

يمكن أن تبدأ يومك بتناول كوب ماء دافئ بعصره ليمون بسيطة حيث يعمل هذا المشروب علي تنشيط جهاز المناعة وبدء تنبيه الكبد ليقوم بوظائفه .

الاهتمام بالفواكه الطازجة

ما بين فترتي الإفطار والسحور تناول الفاكهة الطازجة التي تدعم الكبد مثل التفاح والبرتقال والكمثرى ، مع الحرص الشديد علي التأكد أن هذه الفاكهة  خالية من مبيدات الرش الكيماوية الضارة  فالمبيدات تؤذي الجسم وتزيد من طاقته في العمل علي التخلص من سموم الجسم وتثقل عليه.

الاهتمام بغسيل الخضروات والفاكهة

أهم من تناول الخضروات والفاكهة المفيدة للجسم هو غسلها جيدا للتخلص من أي سموم وملوثات عالقة علي سطحها  حتى لا تنتقل هذه السموم إلي الكبد

كما يمكن إضافة الثوم والبصل إلي الوجبات لأنهم من المضادات الطبيعية الحيوية ، ولابد أن تعمل خلال شهر رمضان أو في شهور السنة العادية علي تناول الأطعمة التي تساعد الكبد علي التخلص من سمومه بطريقة جيدة ، ولا تزيد علي كاهله سموم إضافية 

نهاية كما البداية

بدأت إفطارك بكوب من الماء الدافئ المضاف إليه عصره ليمون أو نصف ليمونة  ، عليك تكرار هذا مع اخر لقمة تدخل فمك قبل  آذان الفجر ن فليكن كوب الماء الدافي بالليمون هو آخر ما تتناوله  قبل الآذان .