أطعمة وتوابل تعمل على ثبات الوزن وحرق الدهون.. البيض والكرفس والشطة بينها

حب ولذة الطعام لا ينتهي بانتهاء الوجبة التي يتناولها الشخص ، لكنه بعد ساعات يريد أن يتناول ما لذ وطاب من كعام أيضا ولذلك فالصراع دائر بين كيفية الحفاظ علي الوزن وثباته وتناول ما يحلو لنا من طعام ، ويمكننا أن نحقق هذه المعادلة الصعبة من خلال التوازن بين ما تناول الطعام المحبب لنا بشرط الاعتدال وإضافة مكونات للطعام اليومي تساعد في حرق الدهون الزائدة

و قدم موقع Step to Health مجموعة من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم بدون برامج رجيم أو أنظمة غذائية معقدة وهي :

* البيض من أهم وأفضل الأطعمة التي توصف أصلا لمن يتبع برامج رجيم فهي تساعد علي حرق الدهون، ويمكن أن يتناول الفرد في إفطاره اليومي 2 بيض

-نبات الكرفس من النباتات المهمة التي تعمل علي حرق الدهون في الجسم إذا ما تم تناوله طازجا أو مضافا إلي الطعام اليومي أو لطبق السلطة، كما يحتوي الكرفس علي كميات كبيرة من الماء والألياف المفيدة لتحريك الطعام في المعدة والدفع به إلي الخارج.

* الشطة والفلفل الأسود من التوابل المهمة التي تساعد في نسبة حرق الدهون بالجسم وهناك دراسة امريكية نشرت نتائجها مؤخرا أن تناول الفرد ثلاث أو اربع حبات من صحيح الفلفل الأسود في الصباح مع كوب ماء يعمل علي حرق الدهون بالجسم، إضافة الشطة للطعام تعمل علي حرق مزيد من الدهون وكذلك الفلفل الجار والأطعمة، والتوابل الحارة غنية بالمواد المضادة للاكسدة وفيتامين C.

- الزبادي بما يحمله من بكتيريا نافعة تقي الجسم من الأمراض فهو أيضا يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم ويمكن إضافة قطرات من عصير الليمون إلي كوب الزبادي.